ライフハック: 子供と一緒に大きくなろう

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2011年12月09日

【家事ハック】大掃除。子供の手垢のついた壁を重曹でスッキリ掃除＆マスキングテープでガッチリガード

子供の手って、あったかくて柔らかくて大好き♪　

だけど、子供が触った後のiPhoneは質感が変わっていてギョッとしたりします。こっそり除菌ウェットティッシュで拭いたり(>_<)　子供の手は結構汚い？と思ってしまいます。

ここのところ気になっていたのが、トイレのスイッチの横の壁の汚れ。うっすらと汚れています。子供の手垢かと思います。Bとか2Bとかの鉛筆使っているので手にもついちゃうんですよね。

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タグ：マスキングテープ重曹

posted by ホッシーナ at 07:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | ライフハック |

2011年11月04日

【読書ハック】繰り返し買っているおすすめ付箋達　ポストイットフラッグペン、ポストイットジョーブ

昨日に引き続き、読書ネタ。

本を読む時に必須の付箋。気に入って繰り返し買っているものがあるのでご紹介します。

蛍光ペンとボールペンと付箋が一緒になった３Mフラッグペン。ピンクと黄色をブルーがあって、蛍光ペンの色が本体の色と同じです。本体は、ラメが入っていてかわいい♪

このペンの何がいいかというと、読みかけの本にくっつけておくことができるのです。

私が本を読むのは、通勤電車の中が多のですが、付箋を本に付けておけることができるのは本当に便利！
片手で本を持ち、もう片方の手でつり革を持って、付箋を付けたい時に、即、付けることができるのがいい。
そして、ポイントとなるのが、この付箋は、半分が透明で、幅が狭いので、該当の「行」に対して、付箋を貼ることができます。
付箋を張っておいても、後で見返した時に、えーと、どこだっけ？と分からなくなっては困るので、ピンポイントで「行」を示すことが重要。

会社用のバックと休日用のバックに、それぞれ入れてあります。

家で本を読む時には、本に付箋をくっつけておく必要もないので、こちらのものを使っています。

こちらはバックの中に入れてあるもの。

電車で座れた時には、こっちの付箋を使います。フラッグペンの付箋の減りが早くて詰め替えるのが面倒なので、詰め替える回数を減らすため。

これは、カバーがついているので、バックのポケットにそのまま、入れています。

住友スリーエムポストイットフラッグペンピンク 691HLP-2

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住友スリーエム

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詰め替え用も買っておきましょう！

ポスト・イットフラッグペン詰替用フラッグ (691RF-K)

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家用に。

ポストイットジョーブ 688MSH

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家の近所では手に入らないので、まとめ買いしてます(^-^)/

タグ：フラッグペンポストイット読書

posted by ホッシーナ at 07:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | ライフハック |

2011年11月03日

【読書ハック】iPhoneアプリを使って、読書を行動に移す仕組み。

読書の秋です。文化の日を挟んで2週間が「読書週間」なんだそうです。ということで、今日は、私の読書スタイルをご紹介します。

なかなかゆっくり読書をする時間がとれず、本を読むのはもっぱら通勤電車の中です。

通勤に2度乗り換えがあるので、細切れ時間なのですが、一日のログをを取ってみると、それでも1日の読書時間は1時間半程取れることが分かりました。つい、時間がない！時間がない！と思ってしまうけれど、使い方次第で、時間はあるということが分かります。

（以前、aTimeLoggerで計測しました。aTimeLoggerは、マルチタスクを3つまで計測できるので、通勤しつつ、本を読みつつ、音楽を聞くという時間の計測が可能です。）

本を読んでもそれっきりで行動に移せていないことが多い、読書を生かせていないと感じることがあり、こんな感じで、行動に移すように心がけています。

1.　本を読んだら、付箋を付ける。
　ぐっときたところ　→　その行の上に貼る。
　行動に移そうと思ったところ　→　そのページの横に貼る。

2.　横に付箋を貼った部分で、一度のみの行動だったら、Nozbeに入力。NozbeInboxが便利。
　継続して実行したほうがいいと思うものは、Streaksに登録。
　
　例えば、育児書で「子供は親の行動を見ている、子供に変わって欲しかったら、子供に行ってほしい行動をすればいい」と読んだ時、ふと、子供に「パジャマをたたみなさい！」と言っているのに、自分はパジャマ入れのかごににパジャマ突っ込んでいることに気付き（汗）、「パジャマたたむ」というのを追加しました。

すごく些細なことで恥ずかしいのですが(^_^;)　些細なことこそ、大事かもしれない？

Streaksだと続いていることが分かるし、「親の行動を見ている」ということのリマインドになっています。
何という本だったか忘れてしまいましたが、いつ、何の読んで、その行動を起こそうと思ったのかも記録しておいたほうがいいですね。

他にも習慣化したいことを複数登録していて、寝る前にチェックしています。

簡単なことですが、以前に比べ、読書を行動に移すことができるようになってきたと思います。もし、本を読んだきりになってると感じたら、試してみてくださいね。

使っているiPhoneアプリはこちらです。

自分が何に時間を費やしているか知るためにログを取ってみる。いろんな発見があります。

aTimeLogger 1.9.1（￥350）

カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: Sergei Zaplitny - Sergei Zaplitny（サイズ: 6.2 MB）
全てのバージョンの評価:

（391件の評価）

Nozbeへの入力がなんといっても簡単。

NozbeInbox 2.2（￥170）

カテゴリ: 仕事効率化, ライフスタイル
販売元: Ray Matayoshi - Sayobs（サイズ: 0.4 MB）
全てのバージョンの評価:

（5件の評価）

習慣化をサポートしてくれるカレンダー。

Streaks - Motivational Calendar 3.3（￥85）

カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. - Fanzter, Inc.（サイズ: 7.5 MB）
全てのバージョンの評価:

タグ：iPhone 読書 streaks aTimeLogger NozbeInbox

posted by ホッシーナ at 20:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | ライフハック |

2009年12月15日

【働くママハック】家事しながらの耳勉強法には、カーゴパンツ！

脳が良くなる耳勉強法を読んでから、意外に日常の中で、耳が空いている時間があることに気がつきました。

「脳が良くなる耳勉強法」の中にあった優位感覚チェックテスト（視覚、聴覚、触感覚、言語感覚のどの感覚が優位かを診断）によると、私は、言語感覚優位で、聴覚は一番低かった。

ということは、聴覚の伸びしろが大きいのでは？と期待して、できるだけ耳を使うようにしています。

一度、耳が空いていることに気が付くと、家事をしている時、手は動いているけれど、耳は空いていて、その時間が非常にもったいなく思えてきます。

洗濯物を干す時、たたむ時、掃除中、ご飯を作る時、片付ける時、耳は空いているんですよね。あー、もったいない。

家事をしながら耳活用する場合、ipodまたは、iPhoneをどのように身につけるかですが、いくつか方法があります。

１．エプロンのポケット
２．上着のポケット
３．ズボンのポケット

エプロンのポケットについては、キッチンではいいけれど、掃除中にエプロンすることもないですよね。

上着のポケットについて、胸にやおなかにポケットがある服のポケットに入れていると、掃除や洗濯もの干しは、実はとても前かがみになることが多く、その都度、落としてしまっていました

で、ズボンのポケットですが、なんといっても便利なのが、カーゴパンツ

カーゴパンツとは、太ももの横にポケットが付いているズボンです。

前かがみになっても、ポケットに入っている機器は落ちません

iPhoneをイヤホンを使わず、スピーカーで聞く時は、カーゴパンツのポケットの上向きにスピーカー部分を出すとパッチリです。

どんなに家中動いても、しゃがんでも落ちません。

家着をカーゴパンツにして、耳活用がより身近になりました。
皆さんもお試しあれ。

関連エントリ
耳勉強法　ノイズキャンセリングイヤホン　デビュー
Podcast通勤立読み『ブックラリー２００９』倍速聞き

posted by ホッシーナ at 06:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | ライフハック |

2009年09月03日

【働くママハック】『時間管理』　NHK『20分で晩ごはん』の先生になりきり夕飯作り

夕飯作るのにどのくらい時間かけてますか？

私は、目標30分！

その間、英語のTV録画（ジョージ、ドーラ、ミッキーのクラブハウスのどれか）をつけておきます。

DVDだと長いから、夕飯ができた時に消すとぐずるので、30分番組のTVがいいのです。

私も番組が終わるまでに仕上げるように、ターボ

かけて頑張ります。
TV終了と同時に席について、「いただきまーす！」となるのが理想。

ところで、NHK教育テレビ　きょうの料理で、『20分で晩ごはん』というコーナーがあったのをご存知でしょうか？

NHKアーカイブズ　番組検索　20分で晩ごはん

このコーナー、大好きだったのです。

1995年から2005年まで放映していた模様。
私はいつ頃みてたのだろう。。

それまでの料理番組って、途中で、おなべやフライパンが入れ替わって、はい出来上がり！という構成だったのですが、この『20分で晩ごはん』は、一切それがないのです。

事前に用意をしてあるのは、お湯がポットに入っているだけで、野菜を洗うところから始まって、材料を切って、煮込んで焼いてとかの調理して、盛り付け、テーブルセッティングするまで、20分ノンカットで放映していたのです。

その間、横にいるアナウンサーの問いかけに答えたりしながらも、20分後には、ごはんと汁物、おかずが約2品、出来上がるのです。

いろんな先生が登場してて、先生によって、明らかに焦ってるよーという方もいておかしいので、ついつい見てしまう番組でした。

ちゃんとできるんですよね、20分で。
栄養バランスも考えられて、いろどりもいい夕ご飯が。

私が見ていた限り、時間内に終わらなかった先生はいなかったと思います（笑）

ま、NHKですから。

さんざん見たので、20分で晩ごはんができるんだと実感しました。
私は、料理のプロじゃないので10分おまけで、目標30分。

というわけで、私の夕ご飯作りは、時間管理＋なりきり技でやってます。

【時間管理】30分間の子供に見せているTVが終わるまで。
タイマーで30分セットするより、プレッシャーかかります。
30分後には、「他の見たーい！」　or　「ご飯まだー？」と来るから。

【なりきり技】NHK『20分で晩ごはん』の先生になりきる。
頭の中では、タンタラタラタラ、タッタッター♪（きょうの料理のBGM）

なんとか、30分で出来上がりますよ。

なりきり技のバリエーションとしては、『料理の鉄人』になりきるというのも出来そうです。（BGMは、ターラ、ターラ、ターラ、ターラ♪）

『20分で晩ごはん』モードと『料理の鉄人』モードでは、違う料理が出来上がりそう。

『20分で晩ごはん』のDVDが出ているらしいですが、取り扱いなし、ですね。
もう一度見てみたいなぁ。
NHKきょうの料理「20分で晩ごはんの献立」 [DVD]
藤野嘉子