2012年04月24日

その食事バランスとれてる?「あすけん」でチェック


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ただいま生活を見直し中です。気になっているのは、食事の内容です。
体調崩した時の血液検査で貧血気味と出ました。

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photo credit: NewbieRunner via photo pin cc

iPhoneアプリのカロリー管理を使っていましたが、カロリーだけではなくバランスよく必要な栄養素をとれているのかが、気になっていました。

「記録するだけでうまくいく」の中で紹介されていた「あすけん」というサービスで、栄養のバランスが分かるということで、最近使い始めました。

あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート
http://www.asken.jp/

食べたもの、運動を登録します。
栄養バランスが確認できて、アドバイスがもらえるところがいい。
あすけん.png
予想通り、栄養バランスは悪かったです。
カロリーは目標内に抑えても、バランスが悪いことが分かります。

あすけん5.png
この日は、野菜をたくさん食べたのでビタミンもちゃんととれたことが分かります。

あすけん4.png
サプリで補った日。サプリはオレンジ色です。必要な時だけサプリを取ればいいのが分かります。

あすけん2.png
何が過剰で、何が不足か教えてくれるので、次の食事で気をつけることができるのが便利です。

一日毎のアドバイスとその月のアドバイスが出るので、一喜一憂しないで、トータルでよい食生活を目指すことができます。

また、毎日、チア(応援)メールが送られ、ワンポイントアドバイスがもらえます。

ソーシャル機能があり、他の方の記録を参照でき、コメントしたりできます。すごく参考になります。
記録は非公開にもできます。
あすけん3.png

食事のバランスを見直して、健康な生活を目指す方にはオススメ。無料なのも有難いです。
あすけん

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posted by ホッシーナ at 06:49 | Comment(1) | TrackBack(0) | ママの日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。。
Posted by 特技の履歴書 at 2012年05月03日 10:37
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