【手帳】コーチング受けてみたいれど。。。という方に毎朝５分のコーチング『山崎拓巳のデイリーコーチング』: 子供と一緒に大きくなろう

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2012年01月17日

【手帳】コーチング受けてみたいれど。。。という方に毎朝５分のコーチング『山崎拓巳のデイリーコーチング』

コーチングを受けたことはありますか？

私は、興味はあるものの、受けたことはありません。

今年、手軽にコーチングが出来る手帳を発見し、使い始めました。

『山崎拓巳のデイリーコーチング』という手帳です。

手帳売り場で、モレスキン風な装丁に目がとまりました。すごくしっかりした作りの手帳です。
持ち歩かず、家置きにしています。

手帳といってもスケジュールを管理するためではなく、一日一つの問いに対して答えていくというものです。365個の質問があります。

例えば、第1週の質問はこんなでした。

月：「未来」のために、あなたにできることは何？
火：「来年」のために、あなたにできることは何？
水：「来月」のために、あなたにできることは何？
木：「来週」のために、あなたにできることは何？
金：「明日」のために、あなたにできることは何？
土：「早めに」着手してよかった！と思えた経験は何？
日：「予習」と「復習」、どっちが好き？

この手帳を使うとこんな自分になれると説明があります。

１、毎日ワクワクを製造し、そのワクワクをずっとキープできる自分

２、人生をよりよい流れに、自然にコントロールできる自分

３、思考力が高まり、結果として人生の質が向上していく自分

４、自分の内面や無意識への気づきがが深まり、ブレにくくなる

要はワクワクの達人です

ホントかな？手帳でワクワクの達人になれるのかな？と思いますが、少なくとも使い始めて2週間、朝、この手帳を開くのが楽しいのです♪

「朝のマンツーマンコーチング」という無料音声が提供されいて、それを聞きながら、手帳に書き込みます。

内容は以下の通り。

・ココロの状態、カラダの状態は？
・今の目標は何？
・今うまくいっていることは何？
・うまくいっていないことは何？
・何をすべきでしょうか？
・それをやることで未来のあなたは何を手に入れますか？

私は、ほぼ同じ内容をオンライン日記ohlifeのフォーマットに入れていたのですが、音声を聴きながらだとスムーズに出てくるから不思議です。
コーチングは、その人の中にあるものを引き出すものと言いますが、この手帳で、手軽に自分の思っていることが引き出されていく感覚がします。お手軽なコーチングです。

記入の所要時間は、毎日5分程度。
あなたも、毎日5分のコーチングやってみませんか？

手帳と考えるとお値段高い気がするけど、毎日のコーチングと思うと激安です！