2011年09月20日

最近寝られないので、SleepCycleを試したら、自覚している睡眠パターン通りで驚いた。


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ここのところ、調子が悪いのは、夜眠れず睡眠不足が続いていたからです。

寝付きは、すごくいいのだけど、夜2時くらいに目が覚めて、そのまま眠れず、もう少し寝なくちゃと思うとかえって寝られず、起き出すというのを続けていたらヘロヘロに。

母は「年取ると夜中に何度も目が覚めるのよね〜」と言っていたが、一緒にしないで欲しい。。。


私の睡眠は、いったいどうなっているのだ??と、存在だけは前から知っていたSleepCycleを試してみました。

Sleep Cycle alarm clock 3.0(¥85)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
販売元: Maciek Drejak Labs - Maciek Drejak Labs(サイズ: 7.1 MB)
全てのバージョンの評価: (5,610件の評価)



その結果、自覚している通りの睡眠パターン通りで驚きました。
IMG_2747[1].PNG


寝付きから4時間、深夜2時くらいまでが深い眠り。2時に目覚めそうになっている。最近は、この時点で起きてしまっていたらしい。昨日は、再び寝ることが出来ました。

あんまりアテにしていなかったけど、面白いですね。こうやって自分の睡眠サイクルを知ることができるのは。
4時間しか寝ていないというと、それだけで気分はヘロヘロですが、深く眠れた4時間なら、いいのかもという気もしてきた。
面白いので、引き続きSleepCycle使って、自分の睡眠サイクルを探ってみようと思います。


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posted by ホッシーナ at 20:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | iPhone iPad | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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